Winter Marmelade
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Entdecke die köstlichen Möglichkeiten, wie du im Winter Marmelade ohne Zucker zubereiten kannst! Mit frischen und saisonalen Früchten bringst du gesunde Aromen auf deinen Tisch, die perfekt zu Porridge, Joghurt oder einfach auf einem knusprigen Brötchen passen. Diese einfachen Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und dabei nicht auf den fruchtigen Genuss verzichten möchten. Lass dich von unseren sieben variantenreichen Rezepten inspirieren und genieße die Winterzeit mit natürlichen Süßungsmitteln!
Die Winter Marmelade ist eine wunderbare Möglichkeit, die Aromen der Saison festzuhalten. Zubereitet aus frischen, regionalen Früchten hilft sie nicht nur, die kalten Monate zu versüßen, sondern bringt auch einen gesunden Kick in deine Ernährung.
Fruchtige Vielfalt im Winter
Im Winter haben frische Früchte Saison, die ideal für eine leckere Marmelade geeignet sind. Äpfel und Birnen sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern verleihen der Marmelade auch eine schöne Süße und eine angenehme Textur. Orangen bringen eine erfrischende Citrusnote mit, die der Marmelade eine zusätzliche Geschmacksdimension verleiht. Kombiniere diese Zutaten, um eine aromatische Verbindung zu schaffen, die perfekt zu den kalten Wintertagen passt.
Die Verwendung saisonaler Früchte hat nicht nur den Vorteil, dass sie geschmacklich besser sind, sondern auch, dass sie in der Regel umweltfreundlicher sind. Saisonale Produkte erfordern weniger Transport und bieten eine höhere Frische, was beim Kochen und Einmachen wichtig ist. Machen Sie sich die Verfügbarkeit von regionalen Obstsorten zu Nutze und zeigen Sie Ihren Gästen, wie vielseitig der Winter sein kann!
Natürliche Süße ohne Zucker
Zuckerfreie Marmelade ist eine wunderbare Alternative zu herkömmlichen süßen Aufstrichen. Statt raffiniertem Zucker verwenden wir Chiasamen, die nicht nur als Bindemittel fungieren, sondern auch reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien sind. Diese Samen quellen in der Flüssigkeit auf und verleihen der Marmelade eine gelartige Konsistenz, die ebenso schmackhaft wie gesund ist.
Die Verwendung von natürlichen Süßungsmitteln und die Vermeidung von Zucker in der Marmelade machen sie zu einer idealen Wahl für Menschen, die auf ihre Gesundheit achten oder spezielle Diäten einhalten. Mithilfe der fruchtigen Süße von Äpfeln, Birnen und Orangen wird die Marmelade zudem nicht nur nahrhaft, sondern auch geschmacklich ausgeglichen. Perfekt geeignet für ein gesundes Frühstück oder als Snack zwischendurch!
Perfekt für viele Anlässe
Diese Wintermarmelade eignet sich nicht nur hervorragend als Aufstrich auf Brötchen und Toast, sondern kann auch in vielen anderen Gerichten verwendet werden. Probieren Sie sie als Topping für Joghurt oder Porridge, um Ihrem Frühstück einen fruchtigen Kick zu geben. Sie eignet sich auch hervorragend als Füllung für Gebäck oder als Zutat in Desserts, wie z.B. über Eis oder in Torten.
Für besondere Anlässe oder als Geschenk ist diese Marmelade ebenfalls ein wunderbares Mitbringsel. Verpacken Sie sie liebevoll in einem dekorativen Glas und fügen Sie eine persönliche Note hinzu – vielleicht mit einem handgeschriebenen Etikett oder einer kleinen Karte, die das Rezept beschreibt. So wird aus der Marmelade ein ganz besonderes Geschenk, das Ihre Freunde und Familie begeistern wird.
Zutaten
Zutaten für Winter Marmelade
- 500 g Äpfel
- 300 g Birnen
- 200 g Orangen
- 1 Zimtstange
- Saft von 1 Zitrone
- 50 g Chiasamen
Einfach alle Zutaten gut abwiegen und vorbereiten.
Zubereitung
Früchte vorbereiten
Die Äpfel und Birnen schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Orangen filetieren und ebenfalls klein schneiden.
Kochen der Zutaten
Die vorbereiteten Früchte zusammen mit der Zimtstange und dem Zitronensaft in einen großen Topf geben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.
Chiasamen hinzufügen
Nach 10 Minuten die Chiasamen hinzufügen und alles gut umrühren. Weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis die Masse eine marmeladenartige Konsistenz erreicht hat.
Einfüllen und abkühlen lassen
Die Marmelade heiß in sterilisierten Gläsern abfüllen und gut verschließen. Auskühlen lassen und im Kühlschrank lagern.
Die Marmelade kann nun genossen werden!
Profi-Tipps
- Die Marmelade hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Monate.
Nährstoffe der Zutaten
Äpfel sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Ballaststoffen und Vitaminen, die das Immunsystem stärken. Diese Früchte fördern die Verdauung und unterstützen eine gesunde Gewichtsregulation. Birnen sind ebenso nährstoffreich und bieten einen hohen Gehalt an Vitamin C sowie eine wertvolle Kombination von Antioxidantien, die gut für die Haut und das Herz sind.
Orangen hingegen sind absolut bekannt für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt, der die Abwehrkräfte stärkt und für eine schöne Haut sorgt. Zusammen schaffen diese Früchte eine wunderbare Mischung, die nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch ein echtes gesundheitliches Plus bietet.
Tipps zur Lagerung
Um die Haltbarkeit Ihrer selbstgemachten Marmelade zu maximieren, ist es wichtig, die Gläser vor dem Abfüllen gut zu sterilisieren. Dies kann durch Kochen in Wasser oder durch Erhitzen im Ofen geschehen. Stellen Sie sicher, dass die Gläser und Deckel während des Einfüllens heiß bleiben, um den Temperaturunterschied zu minimieren. Dadurch wird das Risiko von Bakterienwachstum verringert.
Lagern Sie die Marmelade anschließend in einem kühlen, dunklen Schrank oder Küchenschrank. Einmal geöffnet, sollte die Marmelade im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb kurzer Zeit verbraucht werden, um die Frische zu gewährleisten. So bleibt sie lange haltbar und lecker für viele Frühstücke und Snacks!
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich andere Früchte verwenden?
Ja, du kannst nach Belieben andere saisonale Früchte verwenden.
→ Wie viel Zimt sollte ich hinzufügen?
Eine Zimtstange reicht aus, um den Geschmack zu verstärken. Du kannst sie nach dem Kochen entfernen.
Winter Marmelade
Entdecke die köstlichen Möglichkeiten, wie du im Winter Marmelade ohne Zucker zubereiten kannst! Mit frischen und saisonalen Früchten bringst du gesunde Aromen auf deinen Tisch, die perfekt zu Porridge, Joghurt oder einfach auf einem knusprigen Brötchen passen. Diese einfachen Rezepte sind nicht nur zuckerfrei, sondern auch ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und dabei nicht auf den fruchtigen Genuss verzichten möchten. Lass dich von unseren sieben variantenreichen Rezepten inspirieren und genieße die Winterzeit mit natürlichen Süßungsmitteln!
Erstellt von: Miriam Albrecht
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einsteiger
Endmenge: 2 Gläser à 250 g
Was Sie brauchen
Zutaten für Winter Marmelade
- 500 g Äpfel
- 300 g Birnen
- 200 g Orangen
- 1 Zimtstange
- Saft von 1 Zitrone
- 50 g Chiasamen
Anweisungen
Die Äpfel und Birnen schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Orangen filetieren und ebenfalls klein schneiden.
Die vorbereiteten Früchte zusammen mit der Zimtstange und dem Zitronensaft in einen großen Topf geben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.
Nach 10 Minuten die Chiasamen hinzufügen und alles gut umrühren. Weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis die Masse eine marmeladenartige Konsistenz erreicht hat.
Die Marmelade heiß in sterilisierten Gläsern abfüllen und gut verschließen. Auskühlen lassen und im Kühlschrank lagern.
Zusätzliche Tipps
- Die Marmelade hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Monate.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Zucker: 0 g
- Ballaststoffe: 6 g